けんこう整体院ＢＬＯＧこっそりダイエット始めました(汗)

こっそりダイエット始めました(汗)

前回はモチベーションが失速してしまい見事失敗に終わったんですが、お客様の「も少し落としたら」「かっこ悪いよ」の声に発奮して実は6/20からダイエット開始してました。「生活習慣と体質を変えリバウンドのないダイエット」をテーマにして
①ひもじい思いをしない。
②汗だくの運動はしない。
③サプリの効果的な活用。
にこだわりトライしています。
6/26の夕食後の測定で体重が71.8kg⇒68.7kg△3.1kg、体脂肪率が23.4%⇒22.1%△1.3%と想定外の減量に驚いています。急激なダイエットは良くないと基本的に思っていますが、もう少し継続してみようと思います。
何をやっているかと言うと
①食事を上手に摂る(GI値とカロリーをコントロールし腹いっぱい食べる)
②１日おきに加圧してバイクを30分回す。
③加圧する20分前にアミノ酸サプリメントを摂取する(これは成長ホルモンの分泌を助長する狙いから)
今のところストレスも無く継続できています。結果を楽しみにしています(笑)

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うわ。一気にいっちゃいましたねー。大丈夫かな？

オイラのダイエット（っていうかシェイプアップ）大作戦は相変わらず続行中です。
が。。。4ヶ月目に入って停滞期で。。。モチベーションが。。。↓↓↓

ダイエットは『自分との闘い』だと思っているので、止めませんけどね。ウシシ

毎晩の晩酌止めたらもっと落ちるんだろうけど、
これ止めたらストレス溜まりまくりので「酒と一緒にダイエット大作戦」頑張ります。（笑

菅沼さんもファイト！